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想懷孕必須先保護卵巢

發布時間:2019-03-09 21:51 來源:yepengzx.com 點擊:0
據卵巢性不孕權威專家羅世芳教授介紹,女性的生育能力與年齡成反比,并且卵巢功能具有不可逆的衰退性,建議廣大的女性朋友早生育減少不孕,尤其是70年后的女性,正值生育能力晚期,如果有“二孩”計劃,保護卵巢功能顯得很有意義。為此筆者根據羅

彩票代理 據卵巢性不孕權威專家羅世芳教授介紹,女性的生育能力與年齡成反比,并且卵巢功能具有不可逆的衰退性,建議廣大的女性朋友早生育減少不孕,尤其是70年后的女性,正值生育能力晚期,如果有“二孩”計劃,保護卵巢功能顯得很有意義。為此筆者根據羅世芳教授的建議整理了幾條保護卵巢有效措施。

一、不要過多地攝入鹽分。過咸的食物,不利于體內的水分往外面排出,會影響卵巢的正常排卵,嚴重者會損害卵巢,引起月經不調。

二、不要過多地吃甜食,因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大,容易產生焦慮等負面影響。

三、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。不少女性在炎熱的夏季忍不住嘴,大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋,愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食,這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯,最后導致月經不調。

四、多吃豆類食物,為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆,可以有效地為女性體內補充天然植物激素,雙向調節體內激素平衡,起到調節內分泌的作用。

五、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素,降低因雌激素過量引起腫瘤的風險,促進胃蠕動,減少便秘現象。如:蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

六、月經期間的飲食和作息都要相當低注意,如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片,一天飲用2次,可以緩解痛經,而且期間不能吃凍的,辣的食物,保持飲食清淡,作息要有規律,不能熬夜通宵。

七、睡眠對卵巢的保養很重要,良好的睡眠是保證身體健康的必需品。人在睡后1個半小時即能進入深睡狀態,晚上應該在10~11時上床,可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時,這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮。起床時間則應該以早晨5~6時為宜。

總之,孕育專家團提倡保養卵巢,要堅持科學的生活方式,提倡產后母乳喂養,盡量延長哺乳的時間。婦女要適當多喝牛奶,多吃魚、蝦等食物,養成鍛煉身體的好習慣。特別要注意在公共場所、家庭戒煙,減少被動吸煙:不宜喝酒,更不可酗酒;要注意調整休息和睡眠,不宜熬夜,更不可經常熬夜,保持良好的生活習慣。

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